Tag Archives: Sănătate

Sănătate, Detox, Aer Liber – un mărțișor pentru noi înșine

detox-1995433

Inside & Out: cum ne revitalizăm organismul după iarnă

După ce Baba Dochia a lepădat toate cele nouă cojoace ale iernii, a venit timpul să ne bucurăm din nou de alimentele sănătoase și proaspete, de aer liber, de vitamine și în fine, de toată prospețimea pe care o oferă primăvara. Un tratament de detoxifiere completă este cel mai bun cadou pe care ni-l putem face nouă înșine, ca un mărțișor simbolic.

Dacă iarna starea de semi-hibernare este mai degrabă regula decât excepția – fie că vorbim de lipsa apetitului pentru mișcare, lipsa de energie sau pur și simplu lipsa de creativitate sau imaginație în munca noastră, avem o veste bună: primăvara este anotimpul renașterii. Atât fizice cât și spirituale. Primul pas este, în mod evident, grija care vine din interior, respectiv pentru starea de bine și pentru o alimentație sănătoasă. Ambele aspecte se reflectă în afară și ne conferă acea aură radiantă care ne va scoate din anonimat tot restul anului. Este timpul să consumăm fructe și legume, să începem să bem multă apă și să consumăm cât mai mult vitamine și substanțe nutritive. Pentru că…vom avea nevoie de ele pentru pasul doi.

Ei bine, pasul următor este mișcarea: dacă nu aveți încă un abonament la sală, este vremea să vă faceți unul. Dacă lipsa de motivație este problema, încropiți un grup de prieteni care să vă însoțească sau găsiți o sală care să aibă și activități relaxante: saună, masaj, spa, piscină. În acest fel vă veți crea un reflex pavlovian de a face sport, știind că după orice oră de mișcare urmează relaxarea. Este timpul să ne dezmorțim și să ieșim din letargia în care cei mai mulți dintre noi s-au complăcut în timpul iernii, care însă trebuie ”lepadată” în vederea redobândirii unui stil de viață sănătos.

Luna martie nu este doar luna cadourilor, este și luna pe care trebuie să o dedicăm, printre altele, îngrijirii personale și să ne formăm multiplele ritualuri care ne vor însoți de-a lungul anotimpului călduros. Sigur, acestea includ, nu în ultimul rând, grija pentru ten. Este timpul cremelor tonifiante, hidratante, al măștilor exfoliante, al uleiurilor care ne răsfață pielea după anotimpul geros. Să nu uităm că iarna pielea noastră a fost expusă unor temperaturi scăzute, care a favorizat uscarea tenului, dezhidratarea, apariția crăpăturilor – chiar dacă acestea nu sunt vizibile cu ochiul liber. Investiția în aceste elixiruri destinate îngrijirii personale nu trebuie considerat un moft: este o necesitate și o datorie morală și spirituală față de noi înșine. Uneori, grija pe care o acordăm corpului nostru, este măsura respectului pe care îl avem față de noi înșine. Așadar, nu uitați: pentru ca alții să vă iubească, este important în primul rând să vă iubiți voi. Corolarul acestei axiome a iubirii este că atunci când sunteți dispus/ă să oferiți iubire, nu uitați să începeți cu propria persoană – pentru ca iubirea și respectul să se reflecte mai cu ardoare în afară. E liber la răsfăț: mișcare, detoxifiere, vitamine, creme, minerale, cu alte cuvinte renaștere fizică și spirituală.